jak czesto

moze akurat moj glos ZA nic tu nie zmieni, ale wg mnie nalezy sie. Ja osobiscie wiecej czytam niz sie wypowiadam ale czesto znajduje wypowiedzi tego kolegi i dodoam ze nie sa to same wypowiedzi typu: "ja mmysle tak samo" czy "kolega ma racje" tylko powazne odpowiedzi na dreczace nas pytania i watpliwosci :) Jak najbardziej [...]

szczerze to na mnie dziala zawsze moja dziewczyna, po prostu czesto juz jestem bez........ sił, i jak to łączyć z siłownia?

[...] narmalne pompki z nogami wyzej i pompki pompki z renkami wazko biceps uginanie rąk i młoteczki i triceos za głowe jesli o serie to od 6 do 6 rychów bo chcesz przytyc a nie zezbic i najwazniejsze duzo posiłków czesto a teraz powiec mi jak mete bierzesz i jaka masz ja zjadlem w swojej kadencji 600 tab mety ruzne rodzaje mialem sory za orty

jak macie problem z piana mozna dac kilka kropel jakiegos oleju w formie plynnej, jednak bedzie to z kolei wplywalo nieco na posmak biala, stad czesto producenci dorzucaja chocby lecytyne

[...] brzucha jest mozliwe, jesli te miesnie w ogole sa-zacznijmy od tego. Warto zauwazyc iz bardzo czesto ludzie chudzi nie maja widocznego 6-paka, dlaczego sie tak dzieje? Bo jak maja byc widoczne, skoro ich tam nie ma. Do wyprawcowania miesni brzucha rowniez wymagana jest dieta z delikatnym dodatkiem kalorii i odpowiedni trening. Tutaj moze byc [...]

[...] maksymalnych albo submaksymalnych 40-50%Vo2max różnica jest widoczna. U osób mało aktywnych fizycznie, mechanizmy zaangażowane w produkcje energii i tak sa mało wydajne (jak dochodzą do tego jeszcze czynniki ograniczające zaopatrywanie mięśni w tlen - mniejsza wentylacja płuc, pojemność dyfuzyjna płuc itd.) to wydajność organizmu zdecydowanie [...]

[...] Każdy ból brzucha albo sranie po jabłkach można w to wrzucić i często gastrolodzy umywają ręce mówiąc ze mas IBS/ SIBO proszę wprowadzić bardzo restrykcyjna dietę jak w przedszkolu i będzie git. Po latach zabawy z tym uważam ze to bardziej podłoże psychologiczne( stres, overthinking itp) jest tu wina a nie same jelita w sobie. [...]

W zasadzie płatki śniadaniowe, nie są złym produktem. Owszem, jest to produkt przetworzony w znacznym stopniu, cukru zwykle sporo, ale też i błonnika, wzbogacenie witaminami i wapniem, czy żelazem, więc osobiście, jak ktoś nie lubi owsianych, to często daję w rozpiskach płatki w takiej formie.

spoko ja pisałem poważnie hmb zbędne lepiej kupić np.odżywkę jak posiłki często wypadają albo czegos w nich brakuje

Oponę albo "opór partnera" zazwyczaj stosuje się, jeśli w danym momencie nie ma sposobności zrobić podbiegów, np. podczas treningu na hali, lub podczas nieodpowiedniej pogody. Ale co daje więcej siły? To już zależy od stromości podbiegu/ciężaru opony. Nie zawsze czym więcej siły tym lepiej, często trzeba zmniejszyć ciężar, aby zwiększyć [...]

Tak jak koledzy napisali, przy masie mozesz ale nie za czesto. Raz na jakies czas dla urozmaicenia bedzie ok.

jak nie masz gorączki , to można spróbować się przejść i zrobić jakiś lekki trening siłowy - mi często taka mobilizacja organizmu pomaga ,gdy czuję że cos mnie łapie ale gdy nie czuję sie na siłach, lub jest stan podgorączkowy to lepiej przeczekać dzień ,czy dwa ,i dopiero uderzyć na trening, ta chwila bez treningu nie odbije się negatywnie na [...]

czesto jak jest przy mecie,trzeba sobie uswiadomic ze orale mula i to bardzo,ktos kto pisze ze o mecie ma lepsze łaknienie to co najwyzej placebo!

Jak ktoś ma skłonności to te pięty tak czy siak będą pękać. Trzeba często natłuszczać i dbać podczas kąpieli. Też słyszałam, ze olejek rycynowy jest dobry

Na siłowni będziesz miał chociażby więcej motywacji i więcej dostępnego sprzętu. Zawsze ktoś pomoże i podpowie w treningu. A w domu jak to w domu, często znajdzie się wymówka aby nie ćwiczyć. :)

jeszcze jedno ......malo spie czesto pracuej w nocy i tu pojawia sie pytanie czy moge saczyc kawe przed treningiem ?? czy moge z bcaa ,przed bcaa po bcaa czy jak??=]

to byc moze jesli mowimy o takich ilosciach ja tam wiecej niz z 2 dziennie to nie pije a czesto i bez jednie moze jak chory :-PP za to coli 2 litry ed nawet dawalem ostatnio zmniejszylem cykl o polowe ale ciezko sie trzyma 8-)

Da się sporo skompletować sprzętu za małe pieniądze. Bo często używki się przewijają na portalach aukcyjnych. Więc jak ma się w domu miejsce to nic nie stoi na przeszkodzie.

Ćwiczysz za często, 4 treningi w tygodniu w zupełności wystarczą skup się też na regeneracji a kreatynę jak najbardziej możesz stosować do tego białko, aminokwasy BCAA, L-karnityna, omega3 i witaminki.

No toś wypalił z mutantem aż miło Przede wszystkim Gainer to nie gainer i każdy jest inny Mutanta można by podsumować jak to mawia jeden z moich powiedzmy znajomych Taki cukier puder z białkiem do produkcji bezów Powiedzmy, że po części poprę tę wypowiedź. Co do gainerów to proponuję dokładniej analizować skład. Węglowodany- jakie cukry (to [...]